종아리 통증 원인 및 없애는 방법

종아리는 일어설 때나 걸을 때 가장 많이 사용되는 근육으로, 오랫동안 서 있는 경우에는 계속해서 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 따라서 오랫동안 서 있는 일을 하는 사람이나, 긴 시간 동안 움직이는 운동선수, 그리고 종아리 근육에 무리를 주는 하이힐 같은 신발을 자주 신는 여성들에게 종아리 통증이 더 흔하게 나타나죠. 오늘은 이러한 종아리 통증 원인 및 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

종아리 통증 원인 및 종아리 통증 없애는 방법

 

종아리 통증 원인 및 없애는 방법

종아리 통증 원인은 대체로 근육 때문에 발생한다. 오래 서 있은 후 특별한 외상 없이 종아리 통증이 발생한다면 일반적으로 근육통으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 충분한 휴식을 취하거나, 근육을 스트레칭하면 대부분 5일 이내에 상태가 호전될 수 있습니다.

종아리 통증 없애는 방법, 해결하기 위해서는 평소에 관리를 하는 것이 중요합니다. 특히 근육 뭉침, 부종으로 인해서 고생하는 사람들은 마사지 기계 정도는 하나 마련해 두는 것을 적극 추천드리고 싶습니다.

 

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하지만 종아리 통증 원인은 오로지 근육에서만 비롯되는 것은 아닙니다. 운동 후에 갑자기 종아리가 부어오르고 심한 통증으로 인해 걷기 어렵다면 종아리 근육 파열 가능성을 염두에 두어야 합니다. 근육이 완전히 파열된 경우에는 종아리 근육이 부어올라 눈으로도 식별 가능합니다. 하지만 경미한 부분 파열의 경우에는 반드시 운동 중이 아니더라도 일상적인 걸음걸이 중에서도 발생할 수 있고, 느껴지는 통증도 별로 심각하지 않아서 그냥 무시하고 넘어가는 경우가 흔하기도 합니다.

 

이렇게 지속되면 만성적인 종아리 통증 원인으로 발전하게 될 수도 있습니다. 근육 파열인지 확인하기 위해 초음파 검사를 받을 수 있고, 근육통과는 다르게 일정 기간 동안 부목을 사용하여 걷는 것을 제한해야 합니다. 만약 몇 주 이상 통증이 계속되거나 걷기 힘들 정도로 심한 통증이 있다면 즉시 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

종아리 통증 원인은 근육통이나 근육 파열뿐만 아니라 허리 디스크와 다리 혈관 문제 등도 있을 수 있습니다. 튀어나온 디스크가 다리 쪽으로 내려가는 신경근을 자극하게 되면 허리뿐만 아니라 다리에도 통증을 유발합니다. 보행 중보다는 앉은 자세로 숙였을 때 주로 통증이 나타나며, 이 외에도 종아리 부위의 감각 저하, 근력 약화 등의 증상도 함께 나타날 수 있다.

 

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또한 다리에 있는 혈관 중 정맥의 순환이 원활하지 않거나 혈전이 생겨 막히는 하지정맥혈전증 또한 종아리 통증 원인이 될 수 있습니다. 보통 밤에 종아리 아픔을 느끼며 피떡 때문에 혈관이 꽉 막히면 다리가 부어오르거나 빨개지는 증상도 함께 나타납니다. 추운 겨울철에는 몸의 근육들이 수축되어 있기 때문에 야외 활동 전 후로는 충분한 스트레칭을 통해 근육 손상을 방지해야 합니다.

또한 신체 한 부분에서의 통증이라도 다양한 원인으로 인해 야기될 수 있으므로 병원에서 확실한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

종아리 근육 떨림은 운동을 즐기는 사람들 사이에서 비교적 흔하게 발생하는 현상입니다. 또한 다리 근육 뭉침은 대부분 잠시 동안만 일어나지만 심한 아픔과 거북함을 초래할 수 있죠. 일반적으로 종아리 근육 경련의 발생 요인으로는 수분 부족, 과도한 땀 배출로 인한 전해질 부족, 스트레칭 부족, 긴 시간 동안의 신체 활동, 근육 약화 등이 있습니다.

 

혹은 종아리 통증 원인으로 종아리 근육 변형은 내부 근육 섬유가 부분적 또는 전체적으로 파열될 때 발생합니다. 근육 좌상의 정도에 따라 다를 수 있지만, 많은 경우 해당 부위에서 갑작스러운 날카롭고 강한 통증과 함께 부드러워짐을 느낄 수 있습니다.

 

그다음 종아리 통증 원인으로 동맥 경화증 문제일 수도 있습니다. 다리 쪽으로 혈액을 운반하는 동맥이 좁아지거나 막히면 사람들은 종아리 통증을 느끼게 되는데 이 증상을 동맥경화라고 부릅니다. 동맥경화증 때문에 혈관이 좁아지면 움직임이 어려워져 종아리 통증 원인으로 나타날 수 있습니다. 게다가 동맥경화증 환자는 휴식 중에는 증상이 없다가 조금만 걸어도 통증을 느끼게 됩니다.

 

족저근막염도 종아리 통증 원인이 될 수 있는데, 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 종아리 근육이 과도하게 압박되면, 이 근육이 발의 지지력을 상실하게 되어 족저근막염 발병 확률이 증가할 수 있습니다.