남성 갱년기 증상 및 원인 알아보기

남자도 여자처럼 갱년기를 겪는데, 여성들보다는 흔하지 않습니다. 그렇지만 일부 남자들은 호르몬 수치가 달라지면서 여러 증상들을 경험할 수 있습니다. 이런 현상은 개인별로 차이가 있으며, 모든 남자들이 다 겪는 것은 아닙니다. 오늘은 남성 갱년기 증상과 원인에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

남성 갱년기 증상 및 원인 알아보기

 

남성 갱년기 증상 및 원인 알아보기

주요 남성 갱년기 원인은 나이가 들면서 발생하는 고환 기능의 약화와 이로 인한 남성 호르몬 수치의 감소입니다. 그 밖에도 과도한 음주 및 흡연, 비만 등 남성 호르몬 수치를 저하시키는 부적절한 생활 패턴이나 심한 스트레스도 주요 요인으로 거론될 수 있습니다.

더불어 스트레스, 고혈압, 당뇨병 그리고 호흡기 관련 질환 같은 만성 질병들도 남성 갱년기 원인이 될 수 있습니다. 남성 갱년기는 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등 특정 약물 복용으로도 발생할 수 있습니다.

 

그렇다면 본격적으로 중년 남성 갱년기 증상을 알아보겠습니다.

 

한국의 40대 이상 남성들 중 약 30%가량이 남성 갱년기 증상을 경험한다고 알려져 있습니다. 주요 남성 갱년기 증상으로는 성기능 저하가 있으며 이는 성욕 상실, 발기 부전, 성관계 빈도 감소 등으로 나타납니다. 그 밖에도 여성 갱년기와 비슷하게 원인을 파악하기 어려운 무력감, 지속되는 피로, 우울감, 수면장애, 근력 약화, 안면홍조, 다한증, 골다공증 등의 증세가 발생할 수 있습니다.

 

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1. 생식 기능 감소

대표적으로 남성 갱년기 증상으로는 성적 욕구 감퇴 및 생식 기능 장애가 나타날 수 있습니다. 나이가 들어갈수록 남성 역시 여성과 같이 체내 호르몬 양이 감소하게 되는데, 이러한 변화는 40대 후반부터 서서히 진행되다가 50대를 지나면서 그 증상이 더욱 명확해집니다.

 

2. 피곤함과 체력 저하

아무리 충분히 쉬고 잠을 잔다고 해도 계속해서 피로하거나 힘이 더 드는 기분이 들 수도 있고, 몸 전체적으로 활력이 떨어질 수도 있습니다. 또한 갱년기에는 감정적인 요소 때문에 체력 저하 현상이 더욱 악화될 수 있습니다.

 

3. 감정 기복

그다음 남성 갱년기 증상으로 호르몬 수준의 변동은 감정 조절에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 기분 변화, 슬픔, 불안, 우울증 등이 발생할 수 있습니다. 또한 몸의 변화와 더불어 가족, 친구 등 주변 사람들과의 관계에서도 변화가 생기는 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하여 불안감이나 우울감을 유발할 수 있습니다.

4. 근육 양은 줄어들고 체지방은 늘어남

그다음 남성 갱년기 증상입니다. 테스토스테론이라는 남성 호르몬은 근육 양을 보존하고 체지방 비율을 조정하는데 큰 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 하지만 테스토스테론 농도가 떨어지면 남자는 허리 주위 근육 양이 줄어들고 지방이 쌓이게 됩니다.

 

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5. 얼굴 붉어짐 및 밤에 땀 흘림

일부 남성들도 남성 갱년기 증상으로 안면홍조, 발한과 함께 갑자기 열이 오르는 증상을 겪을 수 있습니다.

 

6. 수면 문제

남성 갱년기 증상으로 호르몬의 변화는 수면에 영향을 주어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러므로 수면장애가 발생할 수 있습니다.

 

7. 뼈 밀도 저하

테스토스테론은 뼈 건강을 지키는 중요한 역할을 하는데, 이 호르몬이 부족해지면 뼈 밀도가 낮아져 남성 갱년기 증상으로 골다공증 발생 가능성이 높아집니다. 그러므로 남자는 꾸준한 운동과 칼슘, 비타민D등을 충분히 섭취하여 뼈 건강을 지킬 수 있게 노력해야 합니다. 뼈 밀도가 낮아지는 것을 막기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 이렇게 남성 갱년기 증상 및 원인에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.