입냄새 원인 및 제거 방법 심한 구취 제거 알고 해결하자

입냄새 원인 및 제거 방법 심한 구취 제거 알고 해결하자

유달리 입냄새가 많이 나는 분들은 단순 구취가 아니라 원인이 있을 수 있으며 혹은 질환이 가능성도 의심해 봐야 합니다. 단순히 여길 것이 아니라 지속적으로 문제가 발생한다면 타인에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 입냄새 원인을 파악하고 구취 제거 방법을 알아야 합니다.

 

입냄새 제거 방법 및 구취 원인

목차

1. 심한 구취, 입냄새 원인
2. 구취, 입냄새 제거 방법

 

심한 구취 난다면? 입냄새 원인

다양한 요인에 의해서 구취가 발생할 수 있지만 일반적인 입냄새 원인은 다음과 같습니다.

• 구강 위생 상태 불량

식사 후 자주 양치하지 않거나 제대로 된 칫솔질을 하지 않을 경우 구강의 위생 상태는 점점 안 좋아집니다. 그 이유는 식사 후 방치되면서 발생하는 박테리아 세균이 계속 축적되면서 불쾌한 냄새를 유발할 수 있는 것입니다. 이럴 경우는 양치만 제대로 해 줘도 쉽게 구취 제거를 할 수 있습니다.

• 특정 음식과 음료로 인한 구취 유발

향이 강한 음식을 먹으면 어쩔 수 없이 입냄새 원인됩니다. 커피, 양파, 마늘 등 특정 음식은 양치를 해도 특유의 냄새가 잘 사라지지 않기 때문에 치약의 선택과 제대로 된 칫솔질이 중요합니다. 역시 이런 경우에도 음식이 구취 원인이므로 질환에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

• 흡연자인 경우

보통 흡연을 오랫동안 한 사람들에게 구취가 나는 경우가 종종 있습니다. 흡연 자체가 입안을 건조하게 만들고, 잇몸 질환과 같은 다양한 구강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 여러 방면에서 흡연은 좋지 않습니다.

 

그러나 양치질을 꼼꼼히 하는데도 계속해서 얕은 입냄새가 풍긴다면 정확한 구취 원인을 찾은 후 입냄새 제거 방법을 알아야 합니다. 양치 후에도 발생하는 입냄새는 건강에 적신호가 켜졌다는 신호일 수도 있습니다. 다양한 원인이 있으며 다음과 같습니다.

• 소화기 문제

자주 소화가 잘 되지 않거나 속 쓰림 등의 증상 있고, 체질적으로 소화기가 좋지 않다면 입냄새 원인으로 이어질 수 있습니다. 왜 소화기와 구취가 연관이 있을까요? 소화가 잘 되지 않는다는 것은 음식이 체내에 오래 머물러 있다는 증거이며, 위장에 그대로 남아있는 음식물에서 냄새가 올라오는 원리라고 생각하면 됩니다. 집안에서도 음식물을 오래 두면 썩어서 악취가 나는 것과 같습니다. 잘 소화되지 못한 음식물에 있는 독소 물질이 식도를 통해 올라오면 구취 원인이 됩니다.

• 신장 기능의 문제

마찬가지로 신장 기능이 약화될 경우 신장에 독소가 쌓여서 제대로 순환하지 못하게 됩니다. 소화기의 문제처럼 순환이 제대로 되지 못하고 오래 머물게 되면서 식도를 통해 구취가 발생하는 원리입니다.

• 불규칙한 생활습관

소화기, 신장, 간 등 어떤 기능이든 문제가 생긴다면 이 모든 근본적인 입냄새 원인은 불규칙한 생활습관에서 비롯되는 것입니다. 늦은 밤에 먹는 습관, 고칼로리 및 기름진 음식만 먹는 등의 생활습관 등은 소화기 문제와 같은 건강 문제를 일으키기 쉽습니다. 따라서 규칙적인 생활과 적절한 운동은 생활에서 필수라고 할 수 있습니다.

 

 

구취 및 입냄새 제거 방법

• 양치질은 자주, 올바른 칫솔질

구취 문제로 고생하고 있다면 당연히 양치질은 기본적으로 잘해줘야 합니다. 보통 탄산음료, 커피, 이온음료와 같은 산도가 높은 음식을 제외하고는 식사 후 3분 이내로 양치질을 하는 것이 맞습니다. 산도가 높은 음식 섭취 시에는 물로 입안을 먼저 한 번 헹군 뒤, 30분 이후에 해야 합니다. 또한 우리가 쉽게 놓치는 것이 바로 혀와 입천장입니다. 구석구석 칫솔질을 해야 하는 것은 물론 놓치기 쉬운 입천장까지 꼼꼼하게 해야 입냄새 제거 방법에 효율적입니다.

• 물 많이 마시기

물을 많이 마시는 것은 입안을 마르지 않도록 해주며 입안 세균을 씻어내는 데도 도움 되기 때문입니다. 보통 물을 많이 마시지 않고 입안이 건조할수록 구취가 나기 쉬운 환경이 됩니다.

• 금연/금주

흡연자들은 최대한 흡연을 덜 하기 위해 노력해야 하며, 술을 너무 자주 마시는 것도 좋지 않습니다. 음주의 경우 간에 영향을 주고, 간 건강이 안 좋아지는 것도 입냄새 원인될 수 있습니다.

• 구강청결제 사용하기

시중에서 쉽게 구강청결제를 사용할 수 있습니다. 구강청결제는 입안의 박테리아를 죽이고 상쾌하게 해 주기 때문에 구취를 유발할 수 있는 음식을 섭취했을 때 한번 더 사용하면 도움 될 수 있습니다. 다만, 양치질을 대신해서 사용하는 것은 안 됩니다.

• 근본적인 생활습관 문제 고치기

위에서 언급한 것처럼 소화기나 신장 기능 등에 문제가 있다면 양치질, 수분 섭취와 같은 입냄새 제거 방법으로는 해결되지 않을 것입니다. 따라서 음주와 흡연을 자제하고 스트레스 관리는 물론 불규칙적인 식습관을 고쳐야 합니다.

 

다음과 같은 증상을 느낀다면 입냄새 제거 방법을 통해 습관을 개선하시기 바랍니다. 예를 들어 스스로도 구취가 심하다고 느끼거나 양치질을 해도 개운하지 않을 경우, 피곤하면 입안이 자주 헐거나 식사 후 복부팽만감, 소화 불량 등의 증상을 느낀다면 입냄새 원인이 될 수 있습니다.

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