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건강관리/건강식단45

체지방 줄이는 법 및 줄이는 식단 정보 체지방 줄이는 법의 기본은 균형 있는 식단과 운동입니다. 어쩌면 당연하겠죠? 운동은 하면 그만이지만, 오히려 먹는 걸 조절하지 못하는 분들이 더 많습니다. 운동을 하고 나면 더 허기가 져서 먹게 되는 것도 있죠. 그렇다면 배부르면서도 균형 있고, 건강한 체지방 줄이는 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 오늘은 이에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 체지방 줄이는 법 및 체지방 줄이는 식단1. 요가를 통한 스트레칭압박감을 느끼면 스트레스 호르몬이라 일컫는 코르티솔이 방출됩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 복부 지방 축적을 가속화하죠. 지금까지 러닝머신에서만 운동을 하셨다면, 이번에는 요가 매트를 준비해서 요가도 함께 해보시는 것을 체지방 줄이는 법으로 추천드립니다. 요가를 하게 되면 몸과 마음이 동시.. 2024. 5. 4.
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