무릎은 하중을 지탱하는 역할과 관절 운동을 가능하도록 하는 기관이어서 우리 신체에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 보통 노화가 찾아오면서 무릎 통증이 발생하기도 하고, 외상에 의해서 무릎 관절염이 생기기도 합니다. 오늘은 이러한 무릎 통증 원인과 무릎 관절염 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
무릎 통증 원인
여러 원인이 있겠지만, 노화 이외에도 몇 가지 더 무릎 통증 원인에 대해 알아보겠습니다. 젊은 나이에 반복적인 무릎 통증이 찾아온다면 다른 원인이 있기 때문입니다.
1) 근육 염좌
외부에 의한 무릎 타격, 비틀림 등으로 인해서 근육의 염좌가 발생하거나 긴장 상태가 되는 경우 이는 지속적인 무릎 통증 원인이 될 수 있으며 무릎 관절염으로 발전할 수 있습니다. 통증이 심해지면 걷는 것조차 힘들 수 있습니다.
2) 반월상 연골판 파열
외상을 입을 경우 반월상 연골판이 파열되어 무릎 통증 원인이 될 수 있습니다. 이 반월상 연골판은 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 과격한 운동이나 외상 등으로 인해 손상을 입으면 통증이 나타날 수 있습니다.
3) 비만
비만도 관절염 원인이 될 수 있습니다. 아무래도 체중이 늘어날수록 하중에 무게가 실어지기 때문에 무릎에 무리가 가기 마련입니다. 비만인 사람은 퇴행성 관절염 역시 빨리 찾아올 수 있기 때문에 적절한 체중 조절이 중요합니다.
4) 무릎 연골 연화증
일반적으로 관절염은 나이가 들면서 나타나는 퇴행성 질환으로 알고 있습니다. 그러나 무릎 연골 연화증의 경우 20대부터 발생할 수 있는 질환인데, 특히 스포츠를 하는 분들 중 20대에 무릎 연골 연화증을 앓는 분들이 많습니다. 이러한 무릎 연골 연화증을 방치하면 악화되어서 퇴행성 관절염 원인이 되기 때문에 빠르게 치료해야 합니다.
무릎 통증, 무릎 관절염 치료 방법
원인과 부위, 증상에 따라서 치료 방법은 상이하기 때문에, 무릎 통증이 나타나기 시작한다면 주저 말고 내원하시는 것이 정답입니다. 우선 무리하거나 과격한 운동은 지양해야 하며, 오르락내리락하는 행동은 무릎에 더 무리를 줄 수 있습니다. 상태에 따라 약물 치료, 물리치료, 주사, 운동 등을 병행해야 할 것입니다. 우선 비만이신 분들은 적절한 유산소 운동을 통해 체중 관리는 필수이며, 식습관도 고쳐나가야 합니다.
무릎 연골은 한 번 닳게 되면 다시 재생될 수 없습니다. 따라서 무릎 관절염 증상을 겪고 있다면 초기부터 관리를 시작해서 연골 윤활을 돕는 것을 추천드립니다. 또한 온찜질을 해주는 것도 관절이 윤활될 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
오늘은 무릎 통증 원인과 무릎 관절염 증상 및 치료 방법에 대해서 간단히 알아보는 시간을 가졌습니다. 중요한 것은 한 번 나빠지기 시작하면 스스로 재생될 수 없어서 꼭 내원하여 그에 맞는 치료를 해야 한다는 것입니다. 어쩔 수 없이 나이가 들면 노화가 찾아오면서 몸에 하나둘 이상이 생길 수 있습니다. 자연스럽게 받아들이고, 건강한 노후 준비를 할 수 있도록 하기 바랍니다.
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