비듬 원인 및 제거 방법 치료 필요할까

은근히 비듬으로 걱정하는 분들이 있습니다. 특히 청소년기에는 겪어봤을 확률이 크며, 특히 머리 감고 나서는 괜찮은데 저녁시간이 될수록 머리카락이 쉽게 갈라지거나 비듬이 생기는 사람이 있습니다. 거기다가 가려움증까지 동반된다면 즉시 비듬 원인과 비듬 제거 방법에 대해 알아봐야 합니다.

 

비듬 원인 및 제거 방법 치료 필요할까

비듬 원인 및 비듬 제거 방법

목차

1. 비듬원인
2. 비듬 제거 방법

 

두피, 머리카락 영양 보충에 좋은 단백질 레시피도 알아 보자

 

비듬 원인

비듬 원인은 다양한 요인에 의해 발생하며, 하나씩 따져보며 나에게 해당하는 것이 있는지 체크해야 합니다. 비듬 혹은 가려움증으로 고생하고 있다면 꼭 원인을 알아봐야 합니다. 또한 지성인지 건성 피부타입인지에 따라서도 다르며 단순 비듬이 아닌 지루성 피부염이라면 치료를 해야 할 수도 있습니다.

 

• 샴푸가 맞지 않을 경우

혹시 최근 샴푸를 바꾸고 나서부터 가려움이 시작되었거나 작은 비듬이 보이기 시작했다면, 샴푸가 맞지 않을 수도 있습니다. 혹은 제대로 씻어내지 않아도 생길 수 있는데, 잔여물이 그대로 두피에 남아 있으면서 각질이 발생하는 것입니다. 샴푸의 종류에 따라 제형이 다르기 때문에, 더 오래 헹궈내야 하는 제품들도 있어서 좀 더 꼼꼼하게 씻어주거나 이 비듬 제거 방법이 통하지 않는다면 교체를 해주시기 바랍니다.(단, 최근 샴푸를 교체했을 경우입니다.

 

• 호르몬의 불균형

의외로 비듬 원인은 호르몬과 연관이 있습니다. 호르몬이 불규칙적으로 변하면 피지선이 과다하게 분비되면서 머리카락이 쉽게 갈라지게 됩니다. 떡진다고도 하죠. 그럼 비듬이 발생할 수 있습니다. 이러한 호르몬의 불균형은 스트레스, 수면 부족, 위장 및 소화 장애 등으로 인해 일어나기 때문에, 최근 들어 피곤하거나 스트레스를 많이 받았다면 여러 활동을 통해 스트레스 관리가 필요합니다.

 

• 지루성 피부염일 경우

시간이 흐르면서 피부 타입이 바뀌기도 합니다. 따라서 각질이 탈각된 듯한 비듬이 보인다면 지루성 피부염일 가능성을 의심해봐야 합니다. 정확히 말하자면, 지루성 피부염이 반드시 비듬 원인으로 이어지는 것은 아닙니다.

 

다만, 비듬과 각질을 쉽게 일으키는 두피이기 때문에 가능성이 높은 것입니다. 피부 자체가 건조하다는 것은 수분이 부족한 환경을 뜻하며, 피부 갈라짐이나 훼손의 위험이 있습니다.

 

두피도 피부이므로 마찬가지입니다. 살짝만 긁어도 지루성 피부염은 더 쉽게 말하자면, 약한 피부라서 조금만 손을 대도 쉽게 각질이 일어나는 것이죠. 이러한 피부를 건강하게 만들기 위해 피부는 새로운 피부 세포를 만들어 내는데, 이 과정에서 더욱 두피가 가렵게 됩니다. 우리가 상처가 아물 때 가려운 것과 같은 원리입니다.

 

더 깊숙하게 들어가면 비듬이 만들어지는 과정은 다양하며, 지성과 건성이 있습니다. 간단히 언급하자면 지성 비듬은 과다 분비된 피지와 덜 자란 피부세포 즉, 그런 각질이 혼합하면서 만들어진 것입니다. 우리 눈에는 굵고 커 보입니다. 건성 비듬의 경우 덜 자란 피부세포 각질만 떨어지는 것을 말하며 우리 눈에는 얇고 작아 보입니다.

 

비듬 제거 방법

이처럼 비듬 원인이 다양하다는 것을 알게 되었습니다. 위에서 1번과 2번의 경우 비교적 3번에 비해 쉽게 해결할 수 있는 문제입니다. 갑자기 비듬이 생겼다가 사라지는 경우는 지루성 피부염이라기보다는 샴푸나 호르몬 문제일 가능성이 큽니다.

 

• 두피 바싹 말리기

샤워하고 난 후 머리카락을 제대로 말리지 않은 채 밖에 나가는 경우가 많습니다. 하지만 제대로 말리지 않은 두피는 냄새가 나기 쉬우며 비듬 원인이 될 수 있습니다. 머리카락은 크게 상관이 없지만, 헤어드라이기로 두피는 바싹 말려주는 것이 좋습니다.

 

• 머리카락 자주 만지지 않기

습관적으로 머리카락을 만지는 사람들이 있습니다. 두피 타입에 따라 차이가 있겠지만, 자주 만지는 습관은 머리카락을 쉽게 떡지게 하고 유분이 많아지게 합니다.

 

• 충분한 수면과 스트레스 관리

위에서 언급했듯이 피곤함이 계속 유지될수록 호르몬 불균형을 겪기 때문에 규칙적인 생활습관은 꼭 비듬 제거 방법이 아니더라도 건강 관리 측면에서 중요한 부분입니다. 충분한 숙면을 하지 않으면 갑자기 피부가 안 좋아지기도 하는 것처럼 두피도 마찬가지입니다. 스트레스와 충분한 수면뿐만 아니라 안 좋은 생활습관은 개선해야 합니다. 또한 물을 많이 마시는 것도 좋습니다.

 

• 비듬 샴푸 사용

비듬 샴푸는 두피를 안정시키기 때문에, 자주 발생하거나 가려움이 동반된다면 비듬 샴푸가 오히려 좋습니다. 샴푸를 선택할 때는 약산성으로 구입하는 것이 좋습니다. 거품이 풍성하게 잘 난다고 해서 꼭 세정력이 좋은 것은 아닙니다.

 

계면활성제가 많이 들어간 샴푸는 거품이 잘 나지만, 제대로 씻어내지 않으면 그대로 두피에 잔여물이 남게 되고 가려울 수 있습니다. 그 상황에 긁기까지 한다면 비듬 원인이 되는 것입니다. 근본적으로 두피를 건강하게 만들기 위해서는 이런 성분이 덜 들어간 약산성 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

 

• 비듬 제거 방법, 심하다면 치료해야 할까?

비듬으로 스트레스를 받는 사람들은 치료의 고민을 하게 됩니다. 하지만 지루성 피부염의 경우에는 속 시원하게 해결할 수 있는 방법은 없습니다. 물론 약을 처방받거나 치료한다면 완화될 수는 있을 것입니다. 하지만 일시적일 뿐이지 비듬은 재발할 확률이 높아서 근본적으로 본인이 위와 같은 생활습관 개선을 통해서 장기적으로 관리해야 하는 것입니다.

 

이렇게 원인과 더불어 비듬 제거 방법에 대해 구체적으로 알아봤습니다. 본인에게 해당되는 것이 어떤 부분인지 파악한 뒤 가려움과 각질에서 벗어나시기를 바라며 이상 글을 마치겠습니다.