기침 나오는 이유, 감기 낫는 법

기침 나오는 이유, 감기 낫는 법

기침 낫는 법과 기침 나오는 이유

기침은 꼭 감기라서 나오는 것은 아닙니다. 보통 사람들은 이유 없이 마른기침을 하게 되는데, 자주 발생하다 보니 무관심하게 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 호흡기와 관련된 질환일 수도 있기 때문에 정확히 기침 나오는 이유에 대해 알아야 낫는 법도 알 수 있을 것입니다.

 

또 다른 건강 지식

기침 왜 나올까?

기침 나오는 이유는 다양해서 한 가지로 설명할 수는 없습니다. 다음과 같은 원인들이 있습니다.

• 먼지와 같은 이물질이 기도로 들어왔을 경우
• 기도에 염증이 발생할 경우
• 감기에 걸렸을 경우
• 알레르기성 비염, 천식과 같은 호흡기 질환이 있는 경우
• 역류성 식도염이 원인이 될 수 있음
• 비강 염증을 앓고 있는 사람
• 습기가 부족한 환경에서의 장시간 노출
• 심리적인 요인

이렇게 감기가 아니더라도 기침이 나오는 이유는 다양합니다. 또한 요즘은 떠들썩했던 바이러스가 전파된 이후로 후유증으로 인해 오랫동안 기침을 앓고 있는 경우도 많을 것입니다. 언급한 호흡기 바이러스를 비롯해, 비염, 천식 등의 호흡기 질환을 겪고 있거나 혹은 심하게 겪었다면 먼지나 이물질과 같은 작은 자극에도 기침이 자주 나올 수 있습니다.

또한 의외로 위산이 식도로 역류하게 되어 발생하는 역류성 식도염 역시 기침 증상이 동반될 수 있습니다. 평소에 코골이가 심하고, 코막힘이 심한 분들 역시 원활한 호흡이 되지 않고 있다는 걸 의미하기 때문에 기침이 나오는 이유가 될 수 있습니다.

또한 건조한 곳에 장시간 노출되면 목이 타거나 마르게 되면서 기도를 자극할 수 있습니다. 목감기에 걸린 사람들 역시 약해진 호흡기 때문에 계속해서 기침이 나올 수밖에 없을 것입니다.

보통 마른 기침을 겪고 있는 사람들은 비염, 부비동염, 기관지염 등을 자주 겪고, 호흡기가 약한 사람인 경우가 많습니다.

 

기침 낫는 법&완화하는 방법

이렇게 호흡기가 원래 약한 사람들은 단기간에 기침 낫는 법은 없을 수도 있습니다. 꾸준한 관리가 필요하며 기침이 완화될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 언급한 기침 나오는 이유에 대해 파악한 후 올바른 생활 습관을 가져야 합니다.

• 물 자주 먹기

목이 건조할수록 기도를 자극하여 기침이 나오기 쉽기 때문에 물을 자주 먹는 습관을 가지고 수분을 보충하는 것이 기침 낫는 법으로 좋습니다. 물을 자주 마시기 힘든 분들은 차 종류도 괜찮습니다.

 

• 주변 공기를 깨끗하게 하기

말씀드린 것처럼 예민한 호흡기를 가진 사람은 작은 이물질, 먼지 등과 같은 작은 원인에 의해 기침이 발생하기 때문에 늘 주변 환경을 깨끗하게 해야 합니다.

공기청정기가 있다면 작동시키고, 창문을 열어 환기를 계속하시기 바랍니다. 생각보다 안 보이는 먼지나 곰팡이가 많기 때문에 실내 청소도 자주 해야 감기를 예방할 수 있습니다.

 

• 흡연은 금물

호흡기가 안 좋은 사람들에게 흡연은 기관지를 자극하기 때문에 독이 될 수 있습니다. 보통 흡연 후 기침이 심하게 나오는 경우라면 금연하는 것이 기침 낫는 법에서 중요합니다.

 

• 청결 관리하기

스스로 청결을 관리하는 것만으로도 기침을 완화할 수 있습니다. 주변 환경을 깨끗이 하는 것은 물론이고 손을 자주 씻거나 마스크를 착용하는 것처럼 호흡기 질환이 전파되지 않도록 하는 노력도 필요합니다.

 

• 기침에 좋은 차 종류 마시기

조금이나마 기침 낫는 법에서 좋은 성분이 있는 차 종류를 마시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 생강차, 캐모마일, 꿀차, 루이보스차 등이 있습니다. 차 종류는 아니지만 음식 중에서는 미역이 미네랄과 비타민이 풍부해서 기침 완화에 도움 될 수 있습니다. 효과적인 것은 아니지만 꾸준히 먹으면 수분 섭취와 더불어 기침 예방, 감기 낫는 법에도 도움 될 것입니다.

만약 기침 나오는 이유도 알고, 적절한 기침 및 감기 낫는 법의 관리를 하는데도 불구하고 심한 증상이 나타난다면 전문의와의 상담이 반드시 필요합니다. 심한 증상으로는 흉통, 호흡 곤란, 가슴 통증과 같은 증상이 있습니다. 비슷한 호흡기 증상이 있는 분들은 평상시 올바른 생활습관뿐만 아니라 청결 관리, 수분 섭취에 신경 쓰기 바라며 글을 마치겠습니다.