인삼 효능과 부작용 알아보기

인삼의 나이를 알려면 뿌리가 아닌 뇌두(머리) 부분을 보면 됩니다. 한국산 인삼은 뿌리 부분이 굵고 단단하며 기억력과 집중력을 향상하는 효과가 있습니다. 오늘은 인삼 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

인삼 효능과 부작용 알아보기

 

인삼 효능과 부작용 알아보기

인삼은 원기를 해소시키고 면역력을 증진시켜 줍니다. 자세한 인삼 효능과 부작용 중 효능은 다음과 같습니다.

 

1) 피로 해소

인삼은 피로를 해소하고 원기를 북돋아줍니다. 허약한 체질을 개선하고, 질병으로 인해 체력이 떨어졌을 때 섭취하면 원기 회복에 도움이 됩니다. 인삼 속 사포닌 성분은 체내에서 항산화 작용을 하여 암이나 각종 질병을 일으키는 유해산소를 제거하고, 면역세포를 활성화시켜 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

2) 혈관을 튼튼하게 만들어준다.

인삼에는 체내 지방 분해와 축적을 막아주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제하여 고혈압 및 심근경색, 동맥경화 등 각종 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

 

인삼 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 말초혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진함으로써 온몸에 에너지가 잘 전달되도록 합니다.

 

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3) 빈혈 예방

인삼 효능으로 빈혈을 예방하는 데에 효과가 있다. 빈혈은 혈액 속에서 산소를 전달하는 역할을 하는 헤모글로빈이 부족해 어지럼증이나 피로감, 두통 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 인삼은 혈액 속에서 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈 수치를 증가시켜 빈혈을 예방해 줍니다.

 

4) 항암효과

인삼 효능에는 항암 효과가 있는 사포닌과 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 암 예방에 도움이 됩니다. 인삼에는 특히나 많은 양의 사포닌이 들어있는데, 그중에서도 진세노사이드라고 불리는 물질은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

5) 뇌 건강

그다음 인삼 효능은 뇌세포를 자극하여 집중력과 인지능력을 향상하는 것으로 밝혀졌습니다. 한국임상신경과 연구소는 알츠하이머 환자들의 인지능력에 대한 인삼 효능을 조사했었습니다. 그 결과, 대부분의 참가자들이 치료 후 개선되었고 그 효과는 약 3개월 간 지속되었다고 보고되었습니다.

 

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6) 피부 관리
인삼 효능으로 또 피부를 구성하는 단백질이 잘 합성되도록 돕고, 피부 세포의 재생을 도와주어 피부 건강에 좋다. 인삼에 들어있는 사포닌 성분은 피부를 보호해 주는 역할을 하기 때문에 외부자극으로부터 피부를 지켜줍니다.

 

7) 폐 건강

폐 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 금연이 우선시되어야 합니다. 인삼을 꾸준히 섭취하면 폐 건강 회복에 도움이 되며 호흡곤란이나 기침, 가래 등의 증상을 동반하는 폐쇄성 폐질환과 같은 질환을 개선하는데 효과를 볼 수 있습니다. 인삼은 염증을 완화하는 효과가 있어, 기관지염 등 각종 호흡기 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

인삼 부작용

인삼 효능과 부작용 중 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 인삼은 체질에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 인삼은 독성이 없지만 성질이 따뜻하기 때문에 체질적으로 몸에 열이 많은 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

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인삼에는 여러 가지 효능이 있지만, 그렇다고 무작정 많이 먹는 것만이 능사는 아닙니다.

 

인삼을 지나치게 많이 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 예를 들어, 고혈압 환자가 인삼을 섭취할 경우에는 그 속에 함유된 특정 성분으로 인해 혈압이 더 높아질 수도 있으므로 인삼 부작용에 주의해야 합니다.

 

게다가 인삼은 혈액을 끈적하게 만들어 혈전 생성의 위험을 높일 수 있다는 인삼 부작용이 있습니다. 임신부나 모유 수유 중인 여성, 그리고 혈액 응고 방지제를 복용하고 있는 사람은 인삼을 먹기 전에 의사와 먼저 상의하시기 바랍니다. 어떤 사람들은 인삼을 먹으면 불면증이나 두통, 소화불량 등의 인삼 부작용이 나타나기도 합니다.

 

인삼도 다른 한약재처럼 체질과 증상에 따라 알맞게 복용해야 효과를 볼 수 있다는 것, 인삼 효능과 부작용에 대해 잘 알아두시기 바랍니다.