종아리 부종 원인 붓는 이유 하지부종 원인

오늘은 종아리 붓는 이유인 하지부종 원인에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 유달리 종아리 부종이 있는 분들은 가볍게 여기지 말고 다른 곳에 문제가 있지는 않은지 나의 건강 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다. 특히 바깥에서 활동하고 나서 집으로 돌아왔을 때 퉁퉁 부은 다리를 발견한다면 다음과 같은 종아리 부종 원인이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.

 

종아리 부종 원인, 종아리 붓는 이유

종아리 부종 원인

먼저 부종이라는 것은 여분의 체내 수분이 체내 밖으로 배출되지 못하고 고여 버리는 상태입니다. 특히 다리, 종아리의 경우 심장에서 가장 멀리 있어서 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽습니다.

 

 

종아리 붓는 이유의 첫 번째는 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 하지부종 원인일 수도 있습니다. 특히 앉아서 일하는 경우가 많은 사무직 직장인들이 하지부종을 겪는 경우가 많죠. 다리를 움직이지 않으면 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 집에 돌아왔을 때 부어있는 경우가 많을 것입니다. 따라서 중간중간 스트레칭은 필수입니다.

 

종아리 붓는 이유 두 번째는 차가운 몸입니다. 수족냉증을 겪고 있는 분들은 종아리 부종 원인을 같이 가지고 있는 분들이 많습니다. 몸이 차가우면 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 근육이 굳어서 종아리도 붓기 쉽습니다.

 

종아리 붓는 이유 세 번째는 나트륨의 섭취입니다. 일정량은 괜찮지만, 과도하게 나트륨을 섭취하면 종아리뿐만 아니라 얼굴, 몸 전체가 붓기 쉬운 환경이 됩니다. 나트륨을 너무 많이 먹게 되면 불필요한 수분을 모두 배출하기가 어려워집니다.

 

 

네 번째 종아리 부종 원인은 바로 수분 부족입니다. 나트륨을 많이 섭취하는 분들은 특히 수분을 많이 섭취하여 빠르게 체내에서 나트륨을 내보낼 수 있도록 하는 것도 방법입니다. 물을 많이 먹으면 몸이 붓는다고 하는 사람들이 있는데 오히려 하지부종 원인이 될 수 있어서 적당히, 자주 섭취하는 것이 중요합니다.

 

다섯 번째는 여성 호르몬 균형이 변화도 종아리 부종 원인이 될 수 있습니다. 특히 생리할 때 몸이 붓는 경우가 많습니다. 배란기가 끝나고 생리가 시작될 때까지의 시기를 황체기라고 하는데, 황체기 시기에는 프로게스테론의 분비량이 많아져서 더 잘 붓게 된다고 합니다.

 

이렇게 총 5가지 정도 하지부종 원인을 알아봤습니다. 자주 같은 자세로 있는 분들은 중간에 스트레칭을 하며 몸을 풀어주려고 하고, 수분 섭취를 많이 하고 나트륨은 최대한 자제하는 것이 좋겠습니다.

 

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