위산 역류 증상 역류성 식도염 막는 방법 5가지

역류성 식도염은 위산 역류로 인해 발생할 수 있는 질환으로 위산 역류를 사전에 예방하지 않고 증상이 지속된다면 소화불량 문제 및 신체의 다양한 부위에 문제가 생길 수 있습니다. 계속해서 방치한다면 궤양과 염증, 식도암까지도 발전할 수 있기 때문에 꾸준하게 관리하는 것이 중요합니다.

 

위산 역류 증상 역류성 식도염 막는 방법 5가지

위산 역류 증상 및 역류성 식도염 막는 방법

Contents
1) 위산 역류 증상
2) 역류성 식도염 막는 방법

 

위산 역류 증상

우선 위산 역류는 바쁘게 살아가는 현대인들에게 흔하게 나타나는 질환입니다. 위산 및 펩신 등의 여러 소화 성분들은 강한 산성을 띠고 있는데, 위에서만 존재해야 합니다.

 

 

이 위산이 피부에 노출되면 다 녹을 정도로 산성 성분이 강합니다. 그래서 보호막까지 가지고 있는 것이죠.

 

만약에 이 위액이 다른 곳에서 노출되면 당연히 손상이 됩니다. 손상뿐만 아니라 지속적으로 노출되면 심한 자극과 상처가 나게 되죠. 반복되다 보면 암으로까지 발전하는 것입니다. 그렇다면 이러한 위산 역류 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

• 잦은 기침

위산 역류 증상으로 잦은 기침이 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 위산과 위액이 계속 식도로 올라오게 되면서 이물감이 느껴지고 염증이 생겨서 기침이 유발될 수 있기 때문이죠. 여기에 인후통까지 느껴질 수 있으며, 역류된 위산이 인후 내벽을 자극하기 때문입니다.

 

• 과도한 침 분비와 가래

말 그대로 위산 역류이기 때문에, 목이나 입으로 위산이 역류하는 증상을 겪게 됩니다. 이때 과도하게 침이 분비되거나 목에 가래가 낀 것처럼 이물감을 느끼고 체액이 올라오는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

 

• 소화 불량 및 속 쓰림

소화 불량과 속 쓰림은 위산 역류 증상의 대표적인 현상입니다. 식사 후에나 자려고 누웠을 때 증상이 가장 악화될 수 있습니다. 가슴이 타는 것 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

 

• 이외에도 침 삼키는 데 어려움이 느껴질 수 있으며, 입안에서 신맛이나 쓴맛이 느껴질 수 있습니다. 간혹 흉통이 느껴지는 사람들도 있으니 이럴 때는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

 

역류성 식도염 막는 방법

서두에 언급한 것처럼 위산 역류 증상이 지속되는 것을 방치하면 역류성 식도염으로 이어지며, 결국 암으로까지 발전할 가능성도 있다고 했습니다.

 

 

우선 가장 중요한 것은 매번 포스팅에서 강조하고 있지만 식습관을 관리해야 합니다. 따라서 역류성 식도염 막는 방법에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.

 

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• 가공식품, 정제된 음식, 과도한 설탕 등이 들어간 자극적인 음식 섭취 제한하기

흔히 매운 음식이 위에 무리를 줄 수 있다는 말은 한 번쯤 들어본 상식입니다. 이외에도 위산 역류 증상으로 이미 건강 상태에서 더 심해지지 않도록 매운 음식뿐만 아니라 자극적인 음식 섭취를 제한해야 합니다. 가공식품이나 단 음식은 위산의 생성을 심해지게 하여 더 속이 쓰리거나 역류 현상을 악화시키기 때문입니다.

 

• 알코올, 카페인 섭취 제한

역류성 식도염, 위산 역류 증상을 겪고 있는 사람들에게 알코올과 카페인은 크나 큰 독입니다. 식도를 자극하여 염증을 유발할 수 있으며, 마찬가지로 위산 생성을 자극합니다. 또한 카페인과 알코올은 이뇨제 역할을 하기 때문에, 소변이 자주 마렵게 하고 탈수까지 유발할 수 있습니다.

 

• 금연

금연도 필수입니다. 위산 역류 증상은 위산이 분비되어 발생하는 속 쓰림이 가장 흔한데, 담배 독소는 이러한 위산을 감소키는 것을 막아버리게 됩니다. 또한 흡연 자체가 입과 인후를 건조하게 하는 행위입니다.

 

• 체중 관리하기

체중을 관리하는 것도 역류성 식도염 막는 방법 중 하나입니다. 과체중과 비만은 복부에 압력을 증가하기 때문에 위산 역류의 위험도를 높입니다. 따라서 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.

 

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• 더 적게, 더 자주 식사하기

갑자기 많은 양의 식사를 하는 것보다는 더 적게, 더 자주 식사를 하는 것이 낫습니다. 많은 양의 식사는 위장에 압력을 가하고, 다시 역류 증상을 유발하기 때문입니다. 또한 천천히 먹는 것도 중요합니다.

 

이렇게 위산 역류 증상과 더불어 역류성 식도염 막는 방법에 대해 자세히 알아봤습니다. 모든 것은 식습관에서 비롯될 수 있기 때문에 평소에 먹는 것 관리를 꾸준하게 해 주시기 바랍니다.